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现在孩子用眼时间普遍都比较长，一定要注意眼睛的休息，不然不知不觉中就会变成近视眼。医生给了我一些建议分享给大家。
一、富含维生素A的蔬菜
我们经常会听到大家说，吃胡萝卜对眼睛好，吃了可以预防近视，这是真的吗?答案是肯定的。
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等成分，它能预防夜盲症，也能有效减少眼睛疲劳与眼睛干涩。
二、多吃富含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C就容易患白内障。
所以妈妈平时可以多给孩子吃一些维C含量丰富的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等都是不错的选择。
三、多吃些黄绿色的食物
黄绿色这类水果中含有叶黄素和玉米黄素，这些营养素能够通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用，还可以增强眼部肌肉弹性。推荐食物：菠菜、西兰花、玉米、南瓜。
医生还说平时除了在吃这方面多注意以外，也应当养成良好的用眼习惯。看电视玩手机时间不要过长，及时调节眼睛疲劳。只有平时多注意，眼睛视力才能越来越好。
宜昌阳明眼科医院是一所集临床、科研、防盲治盲为一体的现代化专业眼科医院。阳明眼科医院凝聚了一批致力于眼科事业发展的人才队伍。医院开展眼科领域各项高、精、尖诊疗项目，包括准分子激光治疗近视眼、白内障科、青光眼科、小儿斜弱视治疗科、眼底病科、眼外伤等眼科疾病及医学验光配镜中心等项目。
